今回は、「自分の気持ちを伝えやすくする考え方」についてお話していこうと思います。
相手にいやがられるかもと思ってなかなか本心が言えない。。
自分が我慢すればいいと思ってしまう。
繊細で優しい人は自分の気持ちを言葉にすることに抵抗がある人も多いかもしれません。
私は昔から人に迷惑をかけたり不快な気分にさせてしまうのではないかと、自分の気持ちを言えないことがよくありました。
なぜかというとやっぱり人との関係が崩れたり、嫌われることを恐れていたからです。
でも、自分の本心を言葉にして伝えないというのは相手も自分のことを理解できないし、遠慮したままでは信頼関係もつくれないということじゃないかと思うようになりました。
そこで自分の気持ちを相手に伝えやすくするにはどうしたらいいのかを少し考えるようになったのです。
今回は、本音を伝えやすくするために大事な考え方を紹介します。
自分の気持ちを伝えやすくする考え方３つ
ここからは、自分の気持ちを伝えやすくなる考え方をお話していきます。
全部で３つあります。
- 本音を話せるほうがお互いにラク
- 相手の気持ちは相手のもの
- 意外と迷惑には思われない
本心を伝えるのは勇気がいるかもしれません。
しかし、考え方が少し変わるだけで言葉にしやすくなることもあります。
①本音を話せるほうがお互いにラク
自分の気持ちを伝えやすくする考え方１つ目は、「本音を話せるほうがお互いにラク」という部分です。
自分の本心と言っていることがちがうと自分の中で違和感があり、それがストレスになってしまうこともよくあります。
それは自分の心や健康にとっても負担のかかること。
そして、相手にとってもそれがあなたの本音でなく無理をしていたとしたらきっと申し訳ない気持ちになったり、そんな遠慮しないでいいのに、、と思うかもしれません。
言いたいことを我慢せずに伝えるということは相手との長期的にいい関係を築いていくためにも大切なことだと思います。
自分の気持ちを正直に伝えることが自分だけでなく相手のためにもなると思えたらきっと自分の気持ちを言葉にすることへの抵抗も和らぐのではと感じます。
②相手の気持ちは相手のもの
自分の気持ちを伝えやすくする考え方２つ目は、「相手の気持ちは相手のもの」ということです。
自分の本音を伝えるとしても、それを相手がどう受け取るかは相手次第です。
なので好意的に受け取ってくれないこともあるかもしれません。
また、誤解が生まれたり、もしかしたらお互いの関係が揺らいでしまうもあるかもしれない。
でも、それはこちらではコントロールできないことだから、自分が言葉にしたことがよくなかったなんて思うことはないと思います。
自分が伝えると決めたら、コントロールできる範囲のことだけを考えて相手がどう感じるかは相手にゆだねる。
そんなふうにしていくと自分の本心を伝えやすくなっていくのではないでしょうか。
それによってお互いの関係がわるくなってしまうのならそれはそこまでの縁だったのかもしれないと受け止めてもいいのです。
本当に縁のある人とは本音を伝えることでお互いを理解し合えるようになると思うから。
③意外と迷惑には思われない
自分の気持ちを伝えやすくする考え方３つ目は、「意外と迷惑には思われない」という部分です。
自分がこんなこと言ったら迷惑なんじゃないか、不快な思いをさせるのではないかと不安になったりすることがあるかもしれません。
私自身、相手によって同じ言葉を言うにしても「この人にはなんだか言いにくいな、、」と思ってしまうい言うのをためらってしまうことがよくありました。
例えばそれは「車の冷房が強すぎるから弱めてほしい」とか「疲れたから少し休憩したい」とか。
わりと些細なことなのです。
でも、なんだか言いにくい。
こういうことって相手にしてみると迷惑だなんて感じていないことも多いようです。
実際に勇気を出して伝えてみると「あぁ、なんだ。早くいってよ～」と思われていたりするものです。
こちらが無理をしてもしんどいし、どんどん遠慮せず伝えたほうがいいときもあります。
とくに信頼関係を築きたい人や自分にとって大切な人の場合は、自分の気持ちを伝えることは大切なんだと思っています。
自分にとって大事な人こそ本心を伝えるほうがいい
あなたにとって大切な人。
相手もあなたが大切。
そのような相手には、少しわがままになってみることです。
遠慮しがちで繊細で優しい心を持つあなたがわがままだと思うことは実際にはわがままだとはいえないことが多いもの。
また、あなたを大事にしてくれる相手からも本音を伝えてくれたほうがうれしいと感じるのではないでしょうか。
なので遠慮せず言葉にしてみるとその関係は心地よくなりストレスフリーに過ごせると思います。
まとめ
今回は、自分の気持ちを伝えやすくなる考え方についてお話してきました。
自分の気持ちを言葉にするというのは不安をともなうこともあると思います。
それでも、考え方が少し変わるだけで言葉にしすいことも多いです。
では今日はこのくらいに。
マイペースにいきましょう～
