なんとなく疲れている。
何か癒されるような趣味を持ちたい。
そんな方に向けて。
繊細だからこそ深い癒しや心地よさを感じられると思います。
一人でできることなら気軽に始められるし、自分のペースで楽しむことができますよね。
そこで今回は、繊細なHSP気質を持つ私がおススメするひとりでできる趣味７つを紹介します。
自分ひとりで楽しめる趣味を持つといい理由
自分ひとりで楽しめる趣味を持つといい理由は３つあります。
- 自分で自分を満たすことができる
- 気分転換になる
- ストレスが和らぐ
自分で自分を満たすことができる
ひとりでできる趣味があればいつでも自分を満たすことができます。
ふとしたときに感じるむなしい気持ちや落ち込んだ時などに、自分で自分を満たしてあげることができれば毎日が充実しやすくなると思います。
自分はこれをすると元気になれる、エネルギー充電になる。
そういうものがあれば疲れた時などに回復しやすくなると思います。
気分転換になる
ちょっと気分を変えたいなと思うときってありますよね。
そんなときにひとりでできる趣味があるとリフレッシュしやすいです。
気分が変われば気持ちも変わってきます。
少し気分転換するだけでも集中力が高まったり作業がはかどったりする場合もあります。
ストレスが和らぐ
心地いいひとり趣味はストレス解消にもつながります。
現代社会で暮らすことはなかなかストレスも多いですよね。
そんなときに気軽にできるひとり趣味があれば心がやすらぐし、リラックスできると思います。
心が癒されるひとり趣味とは？
心癒されるおススメの趣味は７つあります。
- 公園で散歩する
- 創作する
- アロマテラピー
- ハーブティー集め
- 名言集を読む
- コメディ映画を観る
- 楽器だけの曲を聴く
一つずつみていきます。
心が癒されるひとり趣味①公園で散歩する
公園で散歩することは、一人でも気軽にできます。
かるい運動にもなりますし、自然豊かなところならよりリラックスできると思います。
小鳥の鳴き声や葉っぱのこすれる音に耳を澄ませてみたり。
自然の音にはストレスを軽減するセロトニンを増やす働きがあるそうです。
私は超インドアで一日中家にいたいタイプですが、たまに公園でゆっくり散歩したりもします。
自然には癒しの力があり、ゆったり散歩することで自律神経も整いやすくなると思います。
心が癒されるひとり趣味②創作する
創作の趣味もひとりで始めやすいですね。
創作というと、以下のようなものがありますね。
- 絵を描く
- 詩を書く
- 物語をつくる
- お菓子作り
- 料理
- 曲をつくる
- フラワーアレンジメント
- 手芸
- DIY
- など
いろいろあります。
まずは自分の好きなことから探してみたり、暮らしに役立つものから考えてみるのもいいですね。
自分でつくることで創作することの面白さを感じられたりしますし、自分で作れるものが増えればお金を使う機会も減ってくるので節約にもなったりします（笑）
外食するより手料理で満足できれば食費を減らすことができるかもしれません。
なにより自分が楽しんでやっているので我慢もムリもないのが趣味のいいいところだなと思います。
心が癒されるひとり趣味③アロマテラピー
暮らしにアロマを取り入れてみるのもいいですね。
好きな香りに包まれた空間で過ごすのは気分があがりますし、なにより癒されます。
精油にはそれぞれ効能や効果があるので、自分がなりたいイメージなどから選んでいくのも面白いと思います。
私のアロマの活用法は、
- ティッシュペーパーに垂らす
- アロマディフューザーを使う
- アロマスローンに染み込ませる
- バスタブに数滴入れる
- リードディフューザーをつくる
- アロマスプレーをつくる
こんな感じです。
手軽なのは垂らすだけで香りを感じられる使い方ですね。
私はラベンダーの香りが好きなので、寝る前に精油を数滴垂らしたティッシュ（またはアロマストーン）を枕元においておきます。
こうしておくとぐっすり眠れるのでおすすめです。
心が癒されるひとり趣味④ハーブティー集め
４つ目は、ハーブティー集めです。
ハーブにはさまざまな効能があり、香りも楽しめるものが多いです。
自分の身体や体調から選んでみたりすることもできるのが面白い部分かなと思います。
私が愛飲しているハーブティーは、
- ペパーミントティー
- カモミールティー
- ラズベリーリーフティー
などですね。
ペパーミントとカモミールはおなかの調子を整えてくれる目的で、ラズベリーリーフはPMSや生理痛対策で飲んだりしています。
ハーブティーは薬ほど強いものではないので、安心感があります。
※ハーブによっては飲まない方がいい場合もありますので事前に調べてみることをおすすめします。
私は効果は期待しすぎずリラックスできたらいいなくらいの気持ちで楽しんでいます。
心が癒されるひとり趣味⑤名言集を読む
５つ目は「名言集を読むこと」ですね。
読むと励まされる言葉、勇気ももらえる言葉、ホッとする言葉ってありますよね。
そういう言葉にふれることで考え方が前向きになれたりします。
この前、世界の絶景写真に言葉がのっている本を読んでみたのですが、美しい景色と言葉に心が和みました。
あと、『ニャンとかなるシリーズ』という本がありますが、こちらも猫たちの写真付きですごくほのぼのとした気持ちで読めるのでおすすめです。
心が癒されるひとり趣味⑥コメディ映画を観る
6つ目は「コメディ映画を観ること」ですね。
コメディ映画はユーモアがあり笑えるシーンも多いです。
なにか落ち込むようなことがあったときに観ると、「まあいっか」と思えてきたりします。
笑うことは緊張を和らげ、明るい気分にさせてくれます。
特にジム・キャリー主演の映画が面白いものばかりなのでぜひみてほしいです（笑）
中でも『イエスマン』『ライアーライアー』『ブルース・オールマイティ』『空飛ぶペンギン』は笑いの要素も多く、感動して、それだけではない大切なメッセージを感じました。
心が癒されるひとり趣味⑦楽器だけの曲を聴く
最後に７つ目は「楽器だけの曲を聴くこと」です。
歌詞が入らないことで楽器の音色やメロディーに集中できます。
美しい音楽に浸る時間は心地よく、心の休息にもなります。
ちょっと休憩したいときや夜寝る前のリラックスタイムに聴いてみるのもいいですね。
歌声が入っていても歌詞の意味がわからなければ楽器の音色のようにも聴けるので、洋楽でもいいですね。
まとめ
心癒されるひとり趣味7つを紹介しました。
趣味は自分が心地いい気分になったり、やっていて楽しいことがいちばんです。
気になるものがあればぜひ試してみてください。
ではまた～
好きなことをする時間はしあわせ。
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