腸を整えるとどんないいことがあるの？
そんな疑問を持つ方に向けて。
「おなかの調子がよくなると見える世界が明るくなり、心がかるくなるんだな。」
私は腸のケアを始めて５年以上になりますが、ようやくおなかがラクになってきて感じたことがこれでした。
いま、うまくいかないことがあったり、人間関係で悩んでいるという方はもしかしたらおなかを整えてあげると改善しやすくなるかもしれません。
それくらい腸の健康って大事だなと実感しました。
今回は、20代女の私が腸のケアを始めてよかったことや感じたことをお伝えします。
20代女の私が腸のケアを始めて感じた変化
ここでは、腸のケアを始めて感じた変化を紹介します。
メンタル面と体調面で変わったことをお話しますね。
- メンタルが安定しやすくなった
- イライラすることが減ってきた
- 前向きな気持ちになりやすくなった
- 便通がよくなってきた
- 活動時間が増えた
- PMSや生理痛が和らいできた
①メンタルが安定しやすくなった
腸の調子がわるいとどうしても心がどんよりしたり、不安定になりやすくなります。
私はもともとメンタルが揺らぎやすい傾向にありました。
これは繊細な気質による部分もあるのですが、腸の調子がよくなってくると、たとえ心が揺れてもそこまで落ち込んだり沈むこともなくなってきました。
実際に腸が整っているときはメンタルも整っているように感じます。
心が安定するといいことがたくさんあるんだね。
そうなんだよね。
物事をプラスにとらえることができたり、失敗してもそこから学ぶ姿勢をもてたり。
腸を整える習慣のおかげでブレブレだったメンタルも少しずつよくなってきたのかなと思います。
②イライラすることが減ってきた
ちょっとした他人の発言にイラっとしたりムカッとしてしまうことはありませんか。
私自身そうなってしまうことがよくありました。
とくにおなかの調子がよくないときに多かったのです。
実際、便秘などでカラダに毒素がたまっていると気分はよくないものですし、イライラしてしまうのもムリはないと思います。
なんでこんなにイライラするんだろう、こういう自分がイヤになる。。
そう思ったときはもしかしたらおなかの調子が良くないのかもしれません。
おなかがスッキリしていると心もスッキリするので心にゆとりが生まれます。
ゆとりがあれば、自分にも他人にも優しくなれると思います。
③前向きな気持ちになりやすくなった
おなかが整うと心も前向きになりやすくなります。
私はいつもネガティブで不安になりやすい性格でした。
基本的にその気質はあまり変わらないけれど、おなかの調子がよくなると「きっと良くなる、うまくいく」と思えることが増えました。
前向きな気持ちは、それだけでいいエネルギーになります。
何か目標があるとき、叶えたい夢があるとき、前向きかどうかはとても大事な要素だと思います。
思うようにいかないとき、どんな考え方をするかで未来は変わっていくからです。
そう考えると、人生は腸次第といってもいいのかもしれません。
④便通がよくなってきた
腸のケアを始めたことで慢性的な便秘症やibs症状がかなりよくなりました。
私は物心ついたころから便秘がちで、本を読んだり通院したりいろんな方法を試してきました。
なかなかうまくいかない中で最近になってようやく便通が改善してきたんですよね。
具体的には、毎日寒天を摂ったり、整腸剤を飲んだり、腸マッサージをしたり、ビタミンＣサプリを飲んだりして便通をよくする工夫をしています。
身体の中の毒素が排出されやすくなると、他の不調もよくなっていったりするんですよね。
肌の炎症や湿疹が少しずつですが良くなってきたりしました。
腸の不調は全身の不調をつくってしまうのかもしれません。
なので何よりも腸を整えてあげることが身体をいい状態にするのだと思います。
⑤活動時間が増えた
おなかの調子がわるいと身体だけでなくメンタルにも影響が出てきます。
気持ちがどんよりしてやる気がなくなることも多いです。
以前はどうしても身体がだるくなって寝込んでしまうことも多々ありました。
でも、便通が良くなったり腹痛がほぼなくなってきたこともあり活動できる時間も増えました。
そのおかげで絵を描く時間がもてたり、目標に向けてコツコツ作業することもできるようになりました。
活動時間が増えるとそれだけ前に進むことができるし、学びや経験も増えてそれが良い未来につながっていくと思います。
⑥PMSや生理痛が和らいできた
腸の状態は子宮にも影響するようです。
実際に、便通がよくなってくるとPMSや生理痛も和らいできたように感じます。
生理痛で悩まれている方はもしかしたら便秘を改善してあげるとラクになるかもしれません。
私は便秘がひどかった月とよかった月では、生理の重さにけっこう差がありました。
とくに生理前は便秘になりやすい傾向にあるので、この期間はとくに便通をよくしてあげる工夫をすると生理の不調もラクになるのではないかと思います。
感情的になりやすいのは、おなかの不調からきているのかもしれない
どうしてこんなにイライラするんだろう。
そう思われて悩まれている人も多いかもしれません。
腸とメンタルは密接につながっています。
同じ人間でも体調によって機嫌がいいときもあれば、わるいときもありますよね。
体調がよくないまま機嫌よく生きようとするのはなかなかむずかしい。。
なのでまずはメンタルと深いつながりのある腸のケアをすることから始めてみるといいかもしれません。
