いつもネガティブだった私が前向きに生きる秘訣を学んだ話

そんな方に向けて。

慎重で心配性な人ほどついよくないことを想像してしまい、ネガティブになってしまうことがあるのではないでしょうか。

私自身、「こうなったらどうしよう、、」というよくない想像ばかりしていて、それは性格によるものでもう仕方ないのかなと思っていました。

でも、少しずつ前向きな考え方を身につけるようにしていきました。

そうしていると、慎重な性格はまったく変わっていないのに、考え方が変わったことで学びが増えたり、自分との向き合い方もよくなってきたのです。

それによって、良い出来事が起こったり、体調がよくなっていったり目の前の現実も好転したように感じます。

そこで今回は、私が学んだ前向きに生きる秘訣をお伝えします。

前向きさは少しの工夫で身につけられる

「前向きでいよう」

そう思ってもどうしたらいいのかわからない。

例えば、ネガティブな考え方になったとき、

• ここから学べることってなんだろう？
• いい面を見るとするとどんな面があるだろうか
• 今すぐいい気分になれることを想像すると？

こんなふうに考えてみるのです。

ネガティブ思考はわるいものではなく、いろんな気づきを与えてくれますが気持ちがどんよりしてしまうのでその時間がくるしい時間になります。

なのでネガティブ思考になっても全然OKだけれど、その瞬間に前向きになることが大切です。

少しずつ前向きさを身につける練習をしていくと徐々に物事のいい面が見えてきて、見える世界が明るいものになっていくと思います。

どんな出来事もプラスに捉えることはできる

「どんな出来事もプラスに捉えることはできるから」

この言葉は友人が私に話してくれた言葉でした。

私はそれを聞いたとき、この友人がいつもうまくいっているように見えるのはこういう考え方が根底にあるからなのかもしれないと感じました。

そして、出来事にいいわるいはなくてそれは自分の捉え方次第なのだという気づきを得ました。

この瞬間、人生をラクに前向きに生きるには自分の捉え方や考え方をよりよくすることが大事なんだと思ったのです。

いまあなたの目の前にある悩みや問題はもしかしたら少し考え方を変えてみたり、視点をずらすだけでよい面が見えてくるかもしれません。

前向きに生きる３つの秘訣とは？

いつもネガティブ思考だった私が前向きに生きる秘訣を学んだので紹介します。

①いま「ある」ものへ感謝する

前向きに生きる秘訣１つ目は、「いまあるものへ感謝すること」です。

いまあるものというと例えば、

自分が好きなことや自分が持っているモノ、暮らしている環境などです。

そういった自分がすでにもう持っているものに対して感謝することで幸せな気持ちになれたりします。

「ない」ものではなく「ある」ものにフォーカスするということ。

これが前向きに生きる上でとても大切だと思います。

ネガティブな気持ちになってしまうときというのは、自分の欠点、劣等感といった何か足りないものに意識が向いてしまっているときが多かったりします。

不足感を感じるとポジティブな考え方をするのはなかなかむずかしいですよね。

なのでどんな小さなことでもいいので身の回りにあるモノに感謝して、心が満たされる感じを味わうこと。

これが習慣になると自然と前向きな考え方が身についていくのではと思います。

②物事の良い面をみる

前向きに生きる秘訣2つ目は、「物事の良い面をみる」ことです。

どんな出来事もいい面をみるようにするとそれが気づきや学びにつながったりします。

それによって成長できたり、一歩前に進めたりするのです。

例えば、すごく傷つくようなことを言われてしまったとします。

そのときはものすごく落ち込んでプラスに考えるなんてできない。

でも、少し冷静になってみると「この言葉を言われてむしろよかったと思うとしたら？」と別の視点でみてみます。

すると、自分では気づいていなかったことに気づけたり、何か別の発見があるかもしれません。

傷ついたままではネガティブな思考になりがちでつらい気持ちばかりになるけれど、見方を変えると気分も変わったりします。

③自分と愛のあるパートナーシップを育てる

前向きに生きる秘訣３つ目は、「自分と愛のあるパートナーシップを育てる」ことですね。

これは自分自身との関係をあたたかくよりよいものにしていくということです。

どんなときも自分の味方でいて自分自身を思いやること。

これがとても大切なのです。

なぜなら自分とは一生をともにするものだからです。

他者とはいつか別れがあるものですが、自分とはさいごまで離れることはできない。

それは人生のパートナーともいえます。

自分との関係を愛のある優しいものへ育てていくこと。

それによって考え方も前向きになれたり、人間関係もラクになったりしていくのではないかと思います。

まとめ

今回は、前向きに生きるコツについて紹介しました。

人生では困難なことも多いですよね。

そんなときに前向きであるかどうかで未来も良い方向に変わっていくのではないかと思います。

何か参考になることがあればうれしいです。

ではまた。